Ejercicios con picas

Ejercicios con picas

Rodar por los muslos; desde el pecho hasta los pies
Delante y al pecho; pecho y hacia arriba
Delante y arriba. Mantener arriba
Arriba y detrás de la cabeza
“Ejercicio del remo”. Mover el palo hacia la derecha y hacia la
izquierda como si estuviésemos remando
«Barrer»: arrastrar el palo desde delante hacia atrás en el
lado dch/izq
Poner el palo en vertical y cogerlo por el extremo superior con
las dos manos: moverlo hacia delante-atrás («palanca»),

derecha-izquierda, círculos(«removiendo la hoya»)